Kiedy brać kreatynę przed czy po treningu, aby uzyskać lepsze efekty?
Jan Głowacki
.7 czerwca 2025
Dowiedz się, kiedy brać kreatynę przed czy po treningu, aby zwiększyć wydolność, siłę i przyspieszyć regenerację mięśni.
Jan Głowacki - Strona 10
Nazywam się Jan Głowacki i od ponad dziesięciu lat jestem pasjonatem sportów wytrzymałościowych, w szczególności duathlonu. Moje doświadczenie obejmuje zarówno udział w zawodach, jak i prowadzenie szkoleń dla osób pragnących rozpocząć swoją przygodę z tym wymagającym sportem. Posiadam certyfikaty trenerskie oraz liczne osiągnięcia w rywalizacji, co pozwala mi dzielić się rzetelnymi informacjami oraz skutecznymi strategiami treningowymi.
Specjalizuję się w aspektach technicznych i taktycznych duathlonu, a także w przygotowaniu fizycznym i mentalnym zawodników. Moja unikalna perspektywa wynika z połączenia praktyki sportowej z wiedzą teoretyczną, co pozwala mi na skuteczne doradztwo i wsparcie dla osób na różnych poziomach zaawansowania.
Pisząc dla duathlonpoznan.pl, moim celem jest inspirowanie innych do aktywności fizycznej oraz dostarczanie wartościowych treści, które pomogą w osiąganiu sportowych celów. Zobowiązuję się do publikacji sprawdzonych informacji, które będą pomocne i wiarygodne dla wszystkich entuzjastów duathlonu.
Publikacje autora
Ile węglowodanów po treningu? Odkryj klucz do szybkiej regeneracji
Jan Głowacki
.7 czerwca 2025
Ile węglowodanów po treningu? Dowiedz się, jak prawidłowo uzupełniać energię i wspierać regenerację po wysiłku fizycznym.
Co daje rozciąganie po treningu? Odkryj korzyści dla regeneracji
Jan Głowacki
.7 czerwca 2025
Dowiedz się, co daje rozciąganie po treningu i jak wpływa na regenerację mięśni oraz redukcję bólu, poprawiając Twoją wydajność sportową.
Co ile biegać, aby uniknąć kontuzji i osiągnąć lepsze wyniki
Jan Głowacki
.7 czerwca 2025
Dowiedz się, co ile biegać, aby uniknąć kontuzji i osiągnąć lepsze wyniki. Odkryj optymalną częstotliwość treningów dla początkujących biegaczy.
Czy rower jest pojazdem? Poznaj ważne przepisy i ich konsekwencje
Jan Głowacki
.6 czerwca 2025
Czy rower jest pojazdem? Sprawdź, jakie przepisy obowiązują w Polsce oraz jakie konsekwencje prawne wiążą się z klasyfikacją rowerów jako pojazdów.
Gdzie telefon podczas biegania? Najlepsze sposoby na komfort i bezpieczeństwo
Jan Głowacki
.6 czerwca 2025
Gdzie telefon podczas biegania? Sprawdź najlepsze metody noszenia telefonu, aby zapewnić sobie komfort i bezpieczeństwo podczas treningu.
Co zjeść na szybko przed treningiem, aby uniknąć dyskomfortu?
Jan Głowacki
.6 czerwca 2025
Szukasz, co zjeść na szybko przed treningiem? Poznaj lekkostrawne posiłki, które dostarczą energii i pomogą uniknąć dyskomfortu podczas ćwiczeń.
Najlepsze trasy rowerowe nad Jeziorem Garda - odkryj piękno i przygodę
Jan Głowacki
.5 czerwca 2025
Najlepsze trasy rowerowe nad Jezioro Garda czekają na Ciebie! Poznaj malownicze szlaki, piękne widoki i atrakcje w okolicy. Idealne na każdą przygodę!
Jaki rower dla 6 latki – wybierz bezpieczny i komfortowy model
Jan Głowacki
.5 czerwca 2025
Wybierz idealny rower dla 6-latki! Sprawdź, jakie modele zapewnią bezpieczeństwo i komfort, dostosowane do potrzeb Twojej córki.
Statystyki Ligi Narodów: Kluczowe dane o meczach i wynikach
Jan Głowacki
.5 czerwca 2025
Poznaj najnowsze statystyki Ligi Narodów, w tym wyniki meczów, najlepszych strzelców oraz analizę kluczowych danych. Sprawdź, kto dominuje na boisku!
